1-800-987-654 admin@totalwptheme.com

Домашний уход за ногами. Лечение ног. +Рецепты

Уход за кожей ног.

Ваши ноги являются наиболее важной частью вашего тела потому что они несут весь вес нашего тела на себе. Но, к сожалению, уходу за ногами уделяется не так много внимания. Мы пренебрегаем заботой о ногах, не задумываясь об их важности для нас. Ноги являются амортизаторами нашего тела. В среднем, мы тратим несколько часов в день чтобы стоять или двигаться, ноги помогают вам делать каждый шаг.
Ноги могут начать испытывать множество страданий от различных проблем, если вы не предпримите своевременный надлежащий уход за ними. Боли в ногах являются наиболее распространенным среди них. Женщины более склонны к таким болям, так как они носят более неестественную и неудобную обувь. Высокие каблуки позволяют им выглядеть очень стройными и элегантными, но их регулярное ношение может привести к повреждению ног.
Трещины на пятках также очень распространенное явление. Наши ноги подвергаются воздействию пыли, грязи и воды. Если вы не соблюдаете гигиену ног, то они могут стать жертвой грибковой инфекции.
Мозоли на подошвах ступней — это еще одна распространенная проблема, которая,как правило, вызвана ношением обуви на жесткий подошве.

Чтобы не иметь проблем с ногами, необходимо следовать нескольким простым советам.

Избегайте высоких каблуков в ежедневной обуви, оставьте их для торжественных событий. Особенно не носите обувь на высоких каблуках, если вы должны по роду вашей деятельности постоянно стоять или двигаться — к примеру, если вы парикмахер, продавец-консультант, закройщик и т.д. Это может вызвать боли в икрах, а также может дать вам боли в спине. В долгосрочной перспективе это повлияет на вашу осанку.
Постоянно меняйте вашу обувь. Если вы надели высокие каблуки сегодня, то наденьте обувь на плоской подошве завтра и послезавтра. Моблюдайте эти перемены ля того, чтобы ваши ноги могли отдохнуть, а ткани ног могли восстановиться.

При покупке тщательно выбирайте обувь. Лучшее время для покупки обуви — вторая половина дня. К этому времени ваши ноги прогреются, таким образом вы сможете правильно подобрать размер обуви.Выбирайте обувь в зависимости от формы ваших ног. Если у вас широкие пальцы, то никогда не покупайте обувь с узкими носами. Всегда старайтесь мерить обувь на обе ноги, так как иногда размер ног может чуть отличаться. При таком раскладе выбирайте ту пару, размер которой подходит к вашей большей ноге. Если это закрытая обувь, то ваши пальцы не должны чувствовать себя зажатыми, нога должна комфортно сидеть в обуви. Для людей с узкими пальцами обуви не должна быть свободной в носке, иначе нога будет скользить вперед при ходьбе и вы будете чувствовать себя крайне неудобно. Вы можете надеть красивую обувь на высоком каблуке, если вы идете на праздник, но не надевайте такие туфли, если вы идете в магазин за покупками. Ваша обувь должна быть хорошего качества, она должна сдерживать удар и давать ощущение комфорта вашим ногам.

Обязательно соблюдайте гигиену ног. Ноги должны быть чистыми всегда. Мыть и чистить подошвы ступней это очень важно, чтобы предотвратить трещины на пятках и натоптыши. Обязательно хорошо просушите ноги после ванны или душа, особенно между пальцами, чтобы избежать появления и роста грибков. Летом, если ваши ноги потеют, посыпьте их тальком, таким образом они будут сухими. Сделайте привычкой массажировать ноги на ночь после процедуры их очистки. Вы можете использовать крем для ног для этого.

Педикюр необходимо делать раз в две недели. Вы можете легко сделать его в домашних условиях. Наберите горячей воды в небольшую ванночку или тазик, добавьте 1 чайную ложку соли, 2 столовые ложки любого шампуня, сок половины лимона и замочите ноги в ней в течение 15 минут. Потрите пятки и большой палец с помощью пемзы, чтобы удалить омертвевшую кожу. Используйте щетку, чтобы прочистить ногти и область под ногтями более тщательно. Высушите ноги полотенцем и сделайте массаж с хорошим питательным кремом.

Делайте физические упражнения для ног,так вы сможете сохранить гибкость мышц и голеностопных суставов. Добавьте эти упражнения в вашу фитнесс-программу или делайте их в любое время — во время просмотра телевизора или чтения книги. Упражнение: сядьте прямо на плоской поверхности. Поверните ноги по часовой и против часовой стрелки по пять раз в каждую сторону, это упражнение поможет сохранить ваши суставы лодыжки в хорошей форме. Находясь в том же положении, вытяните ноги вперед и попытайтесь коснуться земли носочками примерно 5 раз. Вернитесь в исходное положение. Это упражнение очень хорошо для пальцев ног.
Обязательно ходите босыми ногами несколько раз в течение дня, чтобы расслабить ноги, но не стоит ходить по твердой поверхности, это может привести к повреждению связок.
Для укрепления икроножных мышц, вытяните руки вверх, встать на носки, сделайте это упражнение примерно 10 раз. Возвратитесь в нормальное положение. Вы можете даже пройти несколько шагов на носках в таком положении.
Если ваши ноги опухают, то это упражнение поможет вам. Лягте прямо и поднимите ноги под углом 90 градусов, удерживайте их так в течение 10 секунд и вернитесь к той же позиции. Повторите три раза. Это упражнение помогает крови оттечь и уменьшить отек. Держите ноги кверху всякий раз перед тем, когда вы должны сидеть в течение длительного периода.

Лечение ног.

Сухие, потрескавшиеся ноги могут быть источником сильной боли и возможного заражения для тех, кто страдает от этой проблемы. Есть несколько причин, которые вызывают сухие, потрескавшиеся ноги — атопический дерматит, псориаз, ладонно-подошвенная кератодермия, или системные заболевания, которые вызывают сухость кожи — диабет и гипотиреоз.
Даже ношение обуви на жесткой подошве в течение длительных периодов времени и ношение сандалий могут стать причиной сухих, потрескавшихся ног. В результате сухие, потрескавшиеся ноги не только выглядят непривлекательно, но и дают очень болезненный эффект, так как глубокие трещины могут вызвать даже кровотечение.
Есть множество рецептов лечения сухой, потрескавшейся кожи, однако некоторые предпочитают использовать натуральные средства для лечения. Хотя и не все природные средства подходят всем, но все-таки стоит попробовать.
Появление сухости ног не приурочено к какому-либо сезону, эта проблема может мучить нас круглый год и возникать, как правило, в результате нашего невнимания к нашим ногам. Мы стоим на ногах в течение многих часов во время наших напряженных дней и большинство из нас не носит дружественную к ногам обувь — особенно женщины предпочитают моду комфорту и здоровью, когда дело доходит до обуви.
Первое правило защиты от сухих ног — регулярное очищение и уход. Начнем с увлажнения: замочите ноги в отваре тимьяна, он содержит натуральные ингредиенты, которые способствуют здоровью и исцелению  ног. Замачивайте ноги в тимьяне по крайней мере один или два раза в неделю для достижения наилучших результатов.
Сухость ног может принести с собой много других проблем, поэтому держите ноги увлажненными каждый день. Каждый вечер мойте ноги, и на чистые ноги наносите толстый слой специального увлажняющего крема для ног от сухости (можно приобрести в аптеке). Сверху наденьте носки, чтобы зафиксировать влагу, и оставьте  так на ночь. А утром вотрите остатки крема в ноги. Проделывая это  несколько ночей подряд,  вы уведите как ваши ноги будут оставаться увлажненными и вероятность сухой потрескавшейся кожи будет сведена к минимуму.

Если у вас не оказалось под рукой жирного крема для сухой кожи ног, то вы можете сделать его самостоятельно и подручных средств. Для этого возьмите в равных количествах мякоть банана, мед, лимонный сок и натуральный маргарин, очень тщательно смешайте их до однородной массы и вы получите нужный вам крем. Действуйте таким же образом — нанесите на ноги, наденьте носки и оставьте на ночь. Только утром не забудьте смыть водой.

Если ваши ноги не только сухие, но и потрескавшиеся — то тут поможет мед. Мед известен своими увлажняющими и антибактериальными свойствами. Еще подойдет оливковое масло, которое использовалось даже при экземе.

Так же состояние наших ног зависит от того, что мы едим, как бы не удивительно это прозвучало.  Наша диета может быть одним из лучших природных средств от сухости ног.  Продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот  прекрасно подходят для потрескавшейся, сухой кожи. Сырые овощи и цельнозерновой хлеб необходимы для ухода за кожей, а также не забудьте включить оливковое масло в ваш рацион. Правильная диета должна включать в себя витамины и минералы, но если вы чувствуете, что не в состоянии съесть продукты, которые богаты витаминами и минералами, вы можете рассмотреть возможность потребления пищевых активных добавок.

Поделиться с друзьями в социальных сетях:

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *